中里貴子先生による陰ヨガWS 2012/11/11(日) 
~ YOGA HEART NAGOYA主催
WS終了 様子レポートはこちらから →   

今回のワークショップでは、外側から(陽)からのアプローチではなく、
目にはみることができない、私たちの陰の部分である、
より内側の身体・心の穏やか さ・気づきを培い、
観察力、直感力・忍耐力のスキルを築いていきます。

身体を流れるプラーナの通り道であるナディ、中医学においては 気の通り道である経絡。
陽と陰 上半身と下半身のエネルギーの通り道に焦点を当てて 
それぞれがもっている自然治癒力を高め、体・心・生活のハーモニーを培っていきます。

陰ヨガにおけるアプローチが
日々の生活の中での習慣 心の在り方 気づきへと深くかかわりあうことを知り、
これからの生活に変化を与えていくかもしれません。

レベルに関係なく、すべての方々にご参加いただけます。

☆一日通し参加の方には有機無農薬野菜いっぱいのベジバーガーをお付けしますので、
みんなで一緒に食べましょう♪
(ベジバーガー不要の方はご予約時にお申し出くださいませ。*料金は変わりません)

【日時】2012年 11月11日(日) 10:00~16:30 2部制

◎パート1 10:00~12:30 Yin for Yang – 上半身の解放 -

(ランチタイム 12:30~14:00 一日通し参加の方はベジバーガーが付きます)

◎パート2 14:00~16:30 Yin for Yin -下半身の自由-

【料金】 パート1 4000円、パート2 4000円
         パート1+パート2 通し 8000円(ランチタイムにベジバーガー付き)

【定員】 各パート 30名

【持ち物】ヨガマット(お持ちでない方にはレンタルマットがございます)
運動しやすい服装、レッグウォーマーやブランケット、上着などの体温調節のできる物、筆記用具、飲み物など各自必要なものをお持ちください

【場所】 ウイルあいち(名古屋市東区上竪杉町1番地)・1階フィットネスルーム

地下鉄「市役所」駅 2番出口より東へ徒歩約10分
http://www.will.pref.aichi.jp/

【主催・お申し込み】 YOGA HEART NAGOYA
http://yogaheart758.jimdo.com/

お申し込みは「こちら」(←クリック)からお手続きお願いします。
※ パート1のみ、パート2のみ、パート1+2通し、いずれかを明記してください。
折り返し自動返信メールにて仮予約受付と振込み先等のご案内が届きます。
ご入金をいただいた時点で正式予約確定となりますのでご注意くださいませ。
お電話の方は予約担当(090-6020-8694)までご連絡くださいませ。

【キャンセルポリシー】
・開催1週間前まで…振込手数料を引いた全額を返金
・開催7~2日前…50%のキャンセル料、残り50%から振込手数料を引いた金額を返金
・開催前日~当日…100%キャンセル料
(キャンセル料はチャリティーへと寄付しますのでご了承ください)

【ベジバーガー提供】有機無農薬野菜宅配 ベジモ!
http://www.vegimo-aichi.com/

【WS詳細】

◎パート1 10:00~12:30
Yin for Yang
– 上半身の解放 -

仕事や家事で、多くの人は背中が慢性的に緊張しやすい環境にいます。
日常生活において、立ち仕事、デスクワークにおいては自然と前屈みになります。
無意識な姿勢になっているので、背骨ががんばって頭や上半身を支えています。
いつも緊張した状態にあり、首や腰にも影響を及ぼします。

背中をたっぷりゆるめてあげると、
胸も大きく開きやすくなって呼吸がしやすくなります。
陰ヨガの原則に沿って、無意識を意識へと変え、
腕、首、胸、横隔膜や胸椎を動かすことは、首や肩、背中上部の慢性的な痛み
、体の癖を知り、直し、筋肉の緊張を和らげたりすると同 時に、
心臓、肺、大腸や小腸の調子を整えることができるようになります。

身体の陽のパートである上半身を開くことで日々の緊張の重さを取り除き、
 心・ハートへの柔軟性を取り戻していきましょう。

◎パート2 14:00~16:30
Yin for Yin
-下半身の自由-

背骨を解放へ導くために 
私たちの無意識な感情がしまいこまれている下半身へ意識をむけてていきます。

陰ヨガの醍醐味である下半身の結合組織にフォーカスをしていく陰ヨガのポーズを学びます
私たちの姿勢を保つためにいつも働いている背骨の緊張は自律神経にも影響をあたえ、腰や股関節、仙骨の部分の硬さをしばしば引き起こします。

心の 身体の 無意識化 習慣となっているものから解放し 
自由へとつながる旅をしていきます。
肝臓や腎臓、脾臓、そしてそのそれぞれに陰陽関係にある臓器である
胆嚢、膀胱、胃を健康へ導きます。

意識をもって下半身に働きかけることで、
人生が最大限に有意義なものとなり、体の健康と心の健やかさにつながっていきます。

【中里貴子先生プロフィール】

Relax &Renew trainer(リストラティブヨガ認定指導員)・陰ヨガティーチャー
全米ヨガアライアンス認定 E-RYT500 RYT500
自分の心の中では感じていなかったストレスによって
心と身体のバランスを崩しヨガを始める。
ヨガを通して心を穏やかにいること、人々や物に感謝をすること、
慈しみの心、ポジティブにものを考えることを学ぶ。 
陰陽論がもとになっているマクロビオ ティックな食生活を実践しながら
日常生活においても心と身体の両方から変化を感じている。
ヨガが特別なものではなく、人生でなくてはならないものに 
日常生活においての道しるべとなり 
たくさんの人にヨガをつたえることを楽しむ。 
陰ヨガをYinSightsの著者であるBernie Clark先生や
Diana Batt先生Sara Powers先生より学び
陰陽という自然の摂理に基づき生活していくことの大切さを学び
また、リストラティブヨガをリストラティブヨガ創設者である
Judith Lasater先生より学び 日本において数少ないリストラティブヨガ認定指導者であるRelax&Renew Trainerの資格取得
陰ヨガ リストラティブヨガ、イシュタ、アイアンガー、アヌサラヨガを学びながら、
心を癒やす 身体をいやすMY YOGAを探求する日々